TRADUCCIÓN

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sábado, 17 de octubre de 2020

NADA TE TURBE

 


Nada te turbe,
Nada te espante,
Todo se pasa,
Dios no se muda,

La paciencia
Todo lo alcanza;
Quien a Dios tiene
Nada le falta:
Sólo Dios basta.

Eleva el pensamiento,
al cielo sube,
por nada te acongojes,
Nada te turbe.

A Jesucristo sigue
con pecho grande,
y, venga lo que venga,
Nada te espante.

¿Ves la gloria del mundo?
Es gloria vana;
nada tiene de estable,
Todo se pasa.

Aspira a lo celeste,
que siempre dura;
fiel y rico en promesas,
Dios no se muda.

Ámala cual merece
Bondad inmensa;
pero no hay amor fino
Sin la paciencia.

Confianza y fe viva
mantenga el alma,
que quien cree y espera
Todo lo alcanza.

Del infierno acosado
aunque se viere,
burlará sus furores
Quien a Dios tiene.

Vénganle desamparos,
cruces, desgracias;
siendo Dios su tesoro,
Nada le falta.

Id, pues, bienes del mundo;
id, dichas vanas,
aunque todo lo pierda,
Sólo Dios basta.

viernes, 20 de marzo de 2020

martes, 24 de diciembre de 2019

SILENCIO. MEJOR ESTAR CALLADO: TRES RAZONES PARA CALLAR


La predicación del padre Alberto Linero, colombiano, es tan vehemente como certera. Olvidamos a menudo lo que dijo Jesucristo: «Lo que sale de la boca es lo que contamina al hombre» (Mt 15, 11). Mucho mal viene de aparcar este principio en nuestra vida.

   Antes de hablar piensa: si es verdad, si es bueno, si es útil.
  Presto para: alabar, suplicar.
  Cerrados los labios para:  quejarse, chismes, ofender.

http://www.minutodedios.org/
                                                                               Ogkanité poyó
                                      

sábado, 19 de enero de 2019

PERSONAS MINIPULADORAS

De alguna forma, se puede decir que todos desde que nacemos intentamos manipular nuestro entorno. Los bebés lo hacen sin ser conscientes de ello, para poder sobrevivir y cubrir sus necesidades más básicas. Así, cualquier cachorro al nacer tiene unos rasgos físicos que lo hace ser adorable en su entorno y reclama la atención con sonoros lloros irresistibles al oído de sus adultos.
Esa facultad irá desapareciendo según vamos creciendo, para adquirir otras habilidades, pero hay personas que no solo la conservan, sino que además hacen una filosofía de vida de la manipulación para conseguir lo que quieren y en ocasiones utilizan esa facultad como arma peligrosa para los demás. Suelen ser personas que intentarán cambiar el modo de pensar de otras personas para beneficio propio.
Los psicólogos hacen distinción de las diferentes “presiones” que estas personas pueden ejercer a su “víctima”. Si la presión es muy grande es denominada perversión narcisista.
Esta perversión la ejecutan intentando convencer al otro de que cambie sus ideas, para su conveniencia, y lo hacen de forma muy sutil y que suele tener una efectividad arrolladora. 
Los manipuladores suelen tener el don de captar los puntos débiles de otras personas y recurrirán al chantaje emocional, al miedo y en ocasiones pueden llegar a tener conductas agresivas. 
¡Ojo! El miedo es un arma muy poderosa para la manipulación no sólo en personas individuales sino también para colectivos. Aprender a reconocer tus miedos es la primera fase para superarlos y así evitar, que los manipuladores se aprovechen de ellos.
Claro está que, dentro del grupo familiar, personal o íntimo es mucho más fácil que un manipulador despliegue sus redes. Y en este entorno, la persona manipulada puede estar toda la vida siendo víctima de su manipulador.
Una persona manipuladora puede llegar a alimentarse de la energía positiva de su manipulado/a y aunque aparentemente la persona manipulada necesite de ayuda psicológica para deshacerse del “parásito”, es el manipulador el que seguramente necesite de ayuda psicológica.
Pero hay que dejar claro que no todo el mundo sirve para manipular a las personas ni a todo el mundo le gusta hacerlo. Para ello hay que ser inteligente y tener buena memoria ya que se deben tener en cuenta muchos aspectos. Estos aspectos deben estar dominados a la perfección para que la manipulación sea efectiva y la persona manipuladora pueda conseguir su objetivo.
Todos alguna vez nos hemos topado con un manipulador/a y hay que tener una buena fuerza mental y una gran autoestima para no caer en su red.
Una persona manipuladora intentará que dudes de tus capacidades y que te sientas inferior a él o a los demás y su gran fortaleza es la facilidad de manejar las emociones haciéndote, en muchas ocasiones, tener un gran sentimiento de culpabilidad.
Como resumen podemos decir que las características de un manipulador son las siguientes:
  • Especialistas en detectar los puntos flacos de los demás.
  • Nunca se detienen hasta conseguir lo que quieren.
  • En sí, la manipulación es una fuerza poderosa y por ello, necesitan cada vez más de ese poder, por lo que pueden no tener límites. Es como una droga.
  • Son personas con necesidad de control y de superación (necesitan sentir que son superiores a los demás).
Pero no todos los manipuladores son iguales, hay una gran diversidad de ellos, aquí vamos a indicar las características de algunos.

El narcisista que desprestigia

Es una persona que cree en su perfección, nunca se equivoca así que siempre te hará sentir que estás equivocado y hará resaltar tus defectos.

El maquiavélico

Suele ser retorcido, cambia tus palabras o su sentido y conseguirá que desees no haber hablado, llegando incluso a hacerte sentir muy mal, pues se las arreglará para hacer ver que has hecho daño a otra persona. Puede conseguir que los demás también se lo crean.

El agresivo

Esta persona hace ver su fuerza con agresividad, por lo que consigue que los demás cedan a sus necesidades o deseos para ahorrarse el amargo trago de enfrentamientos físicos o verbales. Estos enfrentamientos le generan a la víctima un alto nivel de ansiedad al sentir esa amenaza inminente, siendo así más proclive a la manipulación. 

El “pelota”

Este manipulador se va a servir de ti subiéndote el ego y haciendo que te sientas superior. Consigue que hagas todo aquello que desea metiéndote en tu consciente la idea de que tienes que hacerlo ya que él es incapaz. Puede llegar a agotarte en la dura tarea de hacer todo lo que él no quiere hacer. 

Una pobre víctima de la vida

Reconocerás a este manipulador porque siempre te contará todo lo malo que le pasa, que por lo general es “todo”. Es la persona con menos suerte en esta vida y todos abusan de él. Se aprovechan de la lástima que sientes por él para obligarte a hacer lo que quieren. 
A estas alturas seguro que has reconocido a más de uno de tu entorno. 
Y es difícil pero prioritario para nosotros mismos reconocerlos a tiempo y apartarnos de ellos, o al menos conseguir no ser su víctima. Para ello deberemos siempre tener nuestras propias prioridades, defendernos emocionalmente e incluso si es necesario físicamente, saber decir “no” sin sentirnos culpables y sobre todo respetarnos a nosotros mismos más que a nadie.
Tenemos que notar conscientemente el intento de manipulación, no es que estemos siempre pendientes y de ser mal pensadores, pero sí haber ejercitado la idea de que tenemos derechos que no se deben traspasar o violar.
Si estamos seguros de nuestros derechos será más difícil que nos consigan manipular, y si nos sentimos menospreciados en alguna ocasión debemos reaccionar rápidamente poniendo las cosas en su sitio. 
Pensar es bueno siempre, así que antes de realizar alguna solicitud reflexiona, la gran mayoría de las manipulaciones se hacen con la presión del tiempo, el manipulador siempre intenta meterte prisa.
No hay que dejar que nadie invada nuestro espacio personal y con ello nuestras emociones, así nadie nos podrá hacer daño.
Sobre todo, y lo más importante si caes en las redes de un manipulador, no te sientas mal, lucha por salir de esas relaciones tóxicas y siempre pensando que tú no has tenido la culpa.
Y no dudes nunca de tus ideas, estos “ácaros sociales” son muy hábiles al interpretar la comunicación no verbal y utilizarán sus artes persuasorias para anularte. 

Cintia de la Paz

sábado, 14 de octubre de 2017

EL PROBLEMA PASTORAL DE LA MASTURBACIÓN



Pregunta:
¿Qué consideraciones hay que tener en cuenta desde el punto de vista pastoral ante el hábito de la masturbación?
Respuesta:
Teniendo en cuenta que se han compuesto muchos libros sobre el problema de la masturbación, alguien puede preguntarse por qué otro teólogo más siente la necesidad de escribir sobre este tema. ¿Acaso no es presuntuoso creer que uno tiene algo nuevo que decir acerca de un problema tan antiguo que desde hace siglos afecta a hombres y mujeres?
Respondo que hay algo que aportar al tema; por ejemplo, la respuesta que uno puede dar a las nuevas concepciones sobre esta materia, y la contribución de la experiencia personal que he adquirido aconsejando a personas que luchan contra el hábito de la masturbación. He alcanzado actuales percepciones sobre la psicología de la masturbación, a partir del estudio de la adicción sexual, de la que la masturbación es el principal ejemplo.
También he quedado impresionado al apoyar espiritualmente a grupos que consideran el hábito de la masturbación algo serio, como es el caso de “Sexólicos Anónimos” (Sexaholics Anonymous: S.A.[1]) y “Adictos Anónimos al Sexo y al Amor” (Sex and Love Addicts Anonymous: S.L.A.A.[2]), “Homosexuales Anónimos” (Homosexuals Anonymous: H.A.[3]) y “Courage” (Valentia[4]). Este es, sin duda, un feliz cambio respecto de la teología de Ann Landers quien consideraba la masturbación como una posible forma de terapia.
Otra razón por la cual intento escribir sobre esta materia es el hecho de que muchas personas que luchan con su debilidad no reciben ayuda espiritual adecuada o una apropiada guía moral. En algunos casos son mal guiados por personas que les han dicho que la masturbación ayuda a realizar el acto conyugal o que es parte en el proceso de recuperación de dificultades sexuales. Hoy día se sabe bien que el hábito de la masturbación puede verificarse en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez. Puede encontrárselo en niños, adolescentes, jóvenes, casados, ancianos, religiosos, seminaristas y sacerdotes.
Por favor, nótese que me refiero a “la tendencia” (más precisamente “la tendencia desordenada”). Muchas personas han conseguido, de diversas formas, controlar la tendencia a través de un plan de vida espiritual. Pero hay otros que luchan en la oscuridad; es para este último grupo para el que escribo.
Comenzaré con una definición de la masturbación y luego presentaré algunas consideraciones psicológicas. A continuación pasaré revista a la enseñanza del Magisterio y finalizaré con algunas sugerencias pastorales que incluyen elementos para un programa pastoral con el que se puede ayudar a quienes tratan de vencer un problema crónico.

http://www.teologoresponde.org/2014/03/16/el-problema-pastoral-de-la-masturbacion/

domingo, 3 de septiembre de 2017

POSTURA CORRECTA EN LA OFICINA

Se acabaron los paseos por la arena y volvieron las largas jornadas sentado frente al ordenador. Si no queremos que nuestro cuerpo se resienta tenemos que seguir una serie de consejos que ayuden a prevenir las contracturas y los dolores de espalda.

Siéntate bien

La pantalla del ordenador debe estar situada enfrente de ti, de manera que no debas girar la cabeza para mirarla. Debe encontrarse a unos 55 cm de tus ojos.
El teclado debe estar a una distancia de uno 10 cm del borde de la mesa para que puedas apoyar las muñecas mientras escribes de forma cómoda.
Ajusta la altura del asiento para que al apoyar las manos en el teclado, brazo y antebrazo formen un ángulo recto.
Regula la altura del respaldo de tu silla y ajústalo de manera que la prominencia del respaldo quede a la altura de la zona lumbar.

Ejercicios

  • Cada 30 minutos, levántate de la silla y date un pequeño paseo para activar la circulación de las piernas.
  • Inclina la cabeza hacia un lado durante 10 segundos. Luego, haciendo un semicírculo hacia delante gírala hacia el otro.
  • Levanta los brazos y entrelaza los de dos de las manos con las palmas hacia afuera. Tira hacia arriba todo lo que puedas y aguanta en esa posición durante 10 segundos.
  • Deja los brazos caer a ambos lado del cuerpo. Gira los hombros hacia delante y hacia atrás. Repite 10 veces en cada sentido.
  • Gira las manos en el sentido de las agujas del reloj 10 veces y otras 10 en el sentido contrario.
  • En la silla, con la espalda recta, coloca el brazo derecho en tu espalda y gira el torso hacia ambos lados. Repetir con el brazo contrario.

martes, 4 de julio de 2017

AYUDA PARA DOMINAR LOS DESEOS

1) Purifica tu corazón para que tu ojos vean la luz.

Mateo 05:28 – Pero yo os digo que cualquiera que mira a una mujer para codiciarla, ha cometido adulterio con ella en su corazón.

2) Huye de la pornografía por que es el mismo diablo, corre sal de ese lugar despavorido como un loco!

1 Corintios 6:18-20 – Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa, está fuera del cuerpo; mas el que fornica, peca contra su propio cuerpo.

3) Guarda tus ojos de ver pornografía bajo cualquier circunstancia o situación.

Salmos 119:37 – Aparta mis ojos, que no vean la vanidad; [Y] Vivifícame en tu camino.

4) En el momento que la tentación venga para ver pornografía, concentrate en la puerta de escape, Dios la pondrá allí para ayudarte.

1 Corintios 10:13No os ha sobrevenido ninguna tentación que realizó, pero como es común a los hombres; pero Dios [es] fieles, que no os dejará ser tentados más de lo que podéis llevar; sino que con la tentación dará también la salida, para que podáis soportar .

5) Alimenta tu espíritu más que tu carne, mira lo que comes!! Recuerda: Basura que entra basura que sale.

1 Juan 2:16 – Porque todo lo que [es] en el mundo, los deseos de la carne, y la concupiscencia de los ojos, y la vanagloria de la vida, no proviene del Padre, sino del mundo.

6) Guarda tu mente!! Usa tu espíritu, alma y cuerpo para pensar en todo lo bueno, honesto, puro y santo.

Filipenses 4:08Finalmente, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo que [son] honesto, todo lo [son] justo, todo lo [son] puro, todo lo [son] amable, todo lo [son] de buena reputación ; si [haya] ninguna virtud, y si [haya] digno de alabanza, en esto pensad.

7) ¡Quítate la ropa sucia de pornografía y revístete de la armadura de Dios!

Efesios 6:11-17 -. Vestíos de toda la armadura de Dios, para que podáis estar firmes contra las asechanzas del diablo

8) Recuerda que Dios ama el matrimonio, tu deberías amar lo que Él ama, no olvides que juicio vendrá sobre los que consumen pornografía.

Hebreos 13:04Matrimonio [es] honorable en todos, y el lecho sin mancilla; pero a los fornicarios ya los adúlteros los juzgará Dios.

9) La pornografía es una evidencia de tu vida y comunión con Dios, ¡sal de ella AHORA!

Gálatas 5:19 – Ahora las obras de la carne son evidentes, las cuales son [estos]; El adulterio, fornicación, inmundicia, lascivia,

10) Deja de pecar, afecta seriamente tu salud física y espiritual. (No es broma)

1 Corintios 06:18 Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa, está fuera del cuerpo; mas el que fornica, peca contra su propio cuerpo.

11) Limpia tus caminos sucios con la palabra de Dios, habla la palabra en el momento de la tentación.

Salmos 119:9-10 –  ¿Con qué limpiará el joven su camino? Con guardar [a ella] conforme a tu palabra.

12) Ten un mentalidad de Reino de Dios y de herencia.

1 Corintios 6:9¿No sabéis que los injustos no heredarán el reino de Diosí No os engañéis: ni los fornicarios, ni los idólatras, ni los adúlteros, ni los afeminados, ni los que se echan con varones.

13) No te dejes seducir con su dulzura por que si final es muerte.

Proverbios 7:21-27 – Lo rindió con la suavidad de sus muchas palabras, Le obligó con la zalamería de sus labios.7:22 Al punto se marchó tras ella,Como va el buey al degolladero, Y como el necio a las prisiones para ser castigado;7:23 Como el ave que se apresura a la red,Y no sabe que es contra su vida,
Hasta que la saeta traspasa su corazón.7:24 Ahora pues, hijos, oídme,Y estad atentos a las razones de mi boca.7:25 No se aparte tu corazón a sus caminos;No yerres en sus veredas.7:26 Porque a muchos ha hecho caer heridos, Y aun los más fuertes han sido muertos por ella.7:27 Camino al Seol es su casa,Que conduce a las cámaras de la muerte

14) Haz un pacto con tus ojos para ver lo bueno.

Job 31:1Hice un pacto con mis ojos; ¿cómo podía entonces mirar a una virgen?

15) No olvides nunca que tu cuerpo no fue diseñado ni para la pornografía ni mucho menos para la fornicación.

1 Corintios 6:13 – Las viandas para el vientre, y el vientre para las viandas; pero Dios lo destruirá a ambos. Ahora el cuerpo [es] no es para la fornicación, sino para el Señor; y el Señor para el cuerpo.

16) Acepta tu pecado,reconócelo y arrepiéntete, si no lo haces das lugar a la soberbia.

Santiago 4:6-11Pero él da mayor gracia. Por esto dice: Dios resiste a los soberbios, y da gracia a los humildes.

17) No te dejes seducir con su “hermosura”.

Proverbios 6:25 – No codicies su hermosura en tu corazón; Ni ella te prenda con sus ojos.

18) Presenta tu cuerpo santo a Dios cada día.

Romanos 12:1-9Os ruego, pues, hermanos, por la misericordia de Dios, que presentéis vuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, [que es] vuestro culto racional.
19) 1 Tesalonicenses 4:3-6 – Porque esta es la voluntad de Dios, [incluso] vuestra santificación: que os apartéis de fornicación
20) Apocalipsis 14:12Aquí está la paciencia de los santos, [son] los que guardan los mandamientos de Dios, y la fe de Jesús.
21) Ezequiel 23:14-21 – Y [que] aumentó sus fornicaciones: pues cuando vió hombres pintados en la pared, figuras de caldeos pintadas de color,
22) Levítico 20:6-7Y la persona que atendiere a encantadores como tienen espíritus familiares, y después de adivinos, para prostituirse tras de ellos, yo incluso mi rostro contra la tal persona, y la cortaré de entre su pueblo.
23) Habacuc 2:15 – ¡Ay del que da de beber a su prójimo, que pusieres botella para [él], y te haces [él] borrachos también, para que puedas mirar su desnudez!
24) Juan 14:15 Si me amáis, guardad mis mandamientos.
25) Mateo 19:9 – Y yo os digo que cualquiera que repudia a su mujer, a no [sea] por causa de fornicación, y se casa con otra, comete adulterio, y el que se casare con la que se la repudiada, comete adulterio.
26) Apocalipsis 21:8 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la segunda la muerte.
27) Salmos 18:16-24 – Envió desde lo alto y me tomó, me sacó de las muchas aguas.
28) Romanos 13:13Andemos honestamente, como en el día; no en glotonerías y borracheras, no en lujurias y lascivias, no en contiendas y envidia.
29) Salmos 101:3 – No pondré cosa indigna delante de mis ojos: Aborrezco la obra de los que se desvían; [Que] no se unirá a mí.
30) Efesios 5:11-12 -. Y no participéis en las obras infructuosas de las tinieblas, sino más bien reprenderlas
31) Mateo 5:32 – Pero yo os digo que cualquiera que repudia a su mujer, salvo por causa de fornicación, hace que ella adultere; y el que se case con la repudiada, comete adulterio.
32) Juan 8:31Entonces dijo Jesús a los Judios que habían creído en él: Si vosotros permanecéis en mi palabra, [entonces] seréis verdaderamente mis discípulos.
33) Mateo 6:1-34 – Mirad que no hacéis vuestra justicia delante de los hombres, para ser vistos de ellos: de otra manera no tendréis recompensa de vuestro Padre que está en los cielos.
34) Mateo 6:22-23La lámpara del cuerpo es el ojo: así que, si tu ojo es bueno, todo tu cuerpo estará lleno de luz.
35) Génesis 6:1-22 – Y aconteció que cuando comenzaron los hombres a multiplicarse sobre la faz de la tierra, y les nacieron hijas a ellos,
36) 1 Pedro 4:3Durante el último momento de [nuestra] vida puede nos es suficiente el haber hecho lo que agrada a los gentiles, andando en lascivias, concupiscencias, embriagueces, orgías, disipación y abominables idolatrías:
37) Efesios 4:30 – Y no contristéis al Espíritu Santo de Dios, con el cual fuisteis sellados para el día de la redención.
38) 1 Pedro 2:11Queridos hermanos, os ruego [que] como a extranjeros y peregrinos, que os abstengáis de los deseos carnales que batallan contra el alma.
39) Efesios 2:03 – entre los cuales también todos nosotros vivimos en otro tiempo en los deseos de nuestra carne, haciendo la voluntad de la carne y de los pensamientos; y éramos por naturaleza hijos de ira, también como los demás.
40) Mateo 25:1-46 Entonces el reino de los cielos será semejante a diez vírgenes que tomando sus lámparas, salieron a recibir al esposo.
Espero que estos versículos y consejos como dejar la pornografía te haya ayudado, si deseas agregar a los comentarios con tu experiencia puedes hacerlo.
¡Mil bendiciones!

sábado, 27 de agosto de 2016

UN TEST PARA EL AMOR

Nuestra cultura ha tratado de redefinir el “amor” como algo que se limita a un sentimiento, pero el verdadero amor es algo mucho mayor a eso. En cada relación sana, si alguien realmente ama, hace lo siguiente (y tú deberías hacerlo por él o ella también). Es la mayor prueba de amor. Si alguien realmente te ama:

1.- Te dará lo que necesitas, incluso cuando no estés en posición de pagarle.

Cuando haces algún bien a alguien esperando recompensa, eso no es amor, es solo querer buscar una relación. El verdadero amor requiere dar algo a alguien sin pensar en recibir algo a cambio. El amor nunca puede pagarse. El amor solo puede ser ofrecido y recibido libremente, sin precio ni condición.

2.- Trabajará para sanar tus heridas y protegerte de recibir nuevas heridas.

Cuando amas a alguien, ¡Debes ser la persona que enjuga sus lágrimas, no quien las causa! El amor promueve sanación del pasado, paz en el presente y protección para el futuro.

3.- Te aceptará en tu peor momento, mientras te apoya a que te conviertas en una mejor persona.

Cuando alguien realmente te ama, no tratará de cambiarte, pero tampoco te dejará estancarte sin lograr llegar a la plenitud que Dios pensó para ti. El verdadero amor significa estar completamente comprometido con alguien, incluso cuando esa persona no pueda ser amada en ese momento.
Si alguien realmente te ama, creerá en ti, incluso en esos momentos cuando tú también dudas de ti mismo.

4.- ¡Nunca te abandonará!

El amor se basa en un compromiso, no en lo que conviene en el momento. El amor es una decisión, no un sentimiento. Si alguien realmente te ama, su compromiso durará incluso ante cualquier circunstancia de la vida.
Dios nos muestra Su Amor, hacienda cada una de estas cuatro acciones y nos llama a que nosotros también lo hagamos unos con otros. Si no estás seguro de cómo empezar, aquí se nos explica cómo debemos amar (directamente de la Fuente):
“El amor es paciente y muestra comprensión. El amor no tiene celos, no aparenta ni se infla. No actúa con bajeza ni busca su propio interés, no se deja llevar por la ira y olvida lo malo. No se alegra de lo injusto, sino que se goza en la verdad. Perdura a pesar de todo, lo cree todo, lo espera todo y lo soporta todo.” (1a. de Corintios 13, 4-7)
Déjate guiar por el amor en tu vida y siempre estarás en camino de la dirección correcta.

viernes, 11 de marzo de 2016

PARA MEJORAR LA RELACIÓN MATRIMONIAL

La web profamilia de consejos para padres (varones) AllProDad.com ha elaborado una lista de ideas para mantenerse serenos en las dificultades cotidianas de la vida familiar y matrimonial. Aunque se ha redactado pensando en el lector masculino norteamericano, los consejos pueden aplicarlos sin dificultad también las esposas, y en todo el mundo.

El artículo recuerda que el estrés y la presión pueden dañar a la relación matrimonial (y a medio plazo, a toda la familia) pero hay formas eficaces y sencillas de combatirlo, sobre todo si ambos esposos son conscientes de colaborar en ello.

1. Pon siempre a tu cónyuge primero
Todos tenemos muchas cosas agobiantes entre manos, pero a la hora de priorizar, una persona casada ha de tenerlo claro: el cónyuge va antes que todos los demás asuntos.

2. Divertíos
Los esposos han de encontrar momentos no sólo para estar juntos, sino para reírse juntos. Juegos, excursiones, películas, picnics… todo eso ayuda, pero reír juntos es una gran medicina para la relación conjunta.

3. Planificad juntos el tiempo que compartiréis
El tiempo de calidad que comparten los esposos no deben ser ratos improvisados, que al final nunca llegan. La relación matrimonial es la prioridad de un matrimonio. Si hace falta, hay que escribir bien grande “relajarnos juntos” en el calendario familiar.

4. No te agobies por cosas menores
“Cuando sientas los primeros indicios de estrés, pregúntate, ¿de verdad se trata de un tema moral, importante?; si no lo es –y en 9 de cada 10 casos no lo es- déjalo pasar. Que vuestro tema de conversación sean vuestras prioridades. Recordad siempre lo que de verdad importa. Simplificad vuestro estilo de vida. Celebrad lo que aportáis el uno al otro”.

5. Entregaos con generosidad... y juntos

Ayudad en un comedor popular, sed voluntarios en la parroquia o comunidad religiosa, apuntaos en un grupo que ayude a los necesitados, implicaos en causas, juntos. Eso os unirá y os dará perspectiva.

6. Comunicaos con claridad y respeto
Los malentendidos son una gran fuente de estrés y tensiones. Mantén informado a tu cónyuge, y exprésate con amor y buenos modales.

7. Di la verdad
Quien dice la verdad no se estresa intentando recordar todas las mentiras que tienen que gestionar. Las personas sin secretismos tienen mucho menos estrés en sus relaciones.



8. Abrazaos, tomaos de la mano, tened contacto físico
El contacto físico reduce el estrés. Vale la pena tomar de la mano al cónyuge al pasear, apretujarse juntos en el mismo sofá para ver la TV, abrazarse. Haz el propósito deliberado de expresar tu afecto mediante el contacto físico.

9. En vez de criticar lo malo, céntrate en potenciar lo bueno
En la relación matrimonial, no es muy útil criticar los defectos del cónyuge (o los propios) y es un generador de estrés. Es más eficaz centrarse en potenciar los puntos buenos: alabarlos, suscitarlos, promoverlos, animar a que se empleen más y mejor…

10. Vive con lo que tienes
En algunos países, muchos matrimonios se sobre-endeudan porque intentan llevar un tren de vida agobiante, con gastos y deudas insostenibles. Muchas cosas que causan esa deuda (coches o casas demasiado grandes o caros) probablemente no merecen la pena el estrés que se paga por ellos. De nuevo, el consejo es vivir con más sencillez, centrados en la relación de pareja, no en las cosas.


Religión en Libertad

sábado, 27 de febrero de 2016

CONSEJOS CONTRA LA PORNOGRAFÍA

Los consejos de Terry Crews contra la pornografía.
A principios de febrero, Terry se grabó a sí mismo en un vídeo casero en el interior de un vehículo (ver abajo el vídeo), donde resume las raíces de su adicción a la pornografía, el daño que le causó en su vida sin alcanzar a darse cuenta, el error que supuso guardar silencio sobre ello y el error también de quitarle importancia. Y, sobre todo, donde ofrece su ayuda a quien esté en situación similar.

jueves, 10 de diciembre de 2015

RAZONES CONTRA EL ABORTO

El vídeo que presento a continuación es uno de los más eficaces para construir un poderoso argumentario sobre la moralidad o inmoralidad del aborto provocado.

Su gran virtud es que está pensado precisamente para las personas que defienden como legítima para la madre la opción de matar a su hijo antes de que nazca, y por tanto va planteando las preguntas precisas desde los planteamientos más comunes hoy día, que tienden a justificar o, al menos, a considerar aceptable esa decisión.

Pone rostro y voz a estos argumentos un importante creador de opinión en el ámbito conservador norteamericano, Dennis Prager, neoyorquino de 67 años y de religión judía, que ha publicado sus artículos en el Wall Street Journal, Los Angeles Times o la publicación conservadora National Review Online. Puso en marcha la llamada Prager University, que sintetiza en breves vídeos comentarios de actualidad sobre cuestiones relevantes para la agenda conservadora y donde ha entrevistado, entre otros, al ex presidente del Gobierno español José María Aznar.
Prager protagonizó una controversia en 2006 al oponerse a que el primer musulmán elegido para la Cámara de Representantes, Keith Ellison, jurase el cargo sobre el Corán. Prager argumentó que si él tuviese que jurar un cargo público, juraría sobre la Biblia, aunque como judío sólo asume el Antiguo Testamento y no el Nuevo, porque no es un asunto de creencias personales: "El peligro no está en jurar sobre el Corán, el peligro está en sustituir la Biblia por primera vez desde que George Washington utilizase la Biblia para jurar su cargo. La cuestión no es en qué cree él [Ellison], sino cuál es el texto central del sistema americano de valores. Por eso creo que esto es importante. Si no, no me importaría lo más mínimo".
He aquí el vídeo con el cual, con lógica similar que tiene en cuenta cuáles son los fundamentos de cualquier civilización, analiza la pregunta clave sobre el aborto.

lunes, 6 de julio de 2015

COMBATIR LAS PREOCUPACIONES

Si nuestra preocupación es por algo presente, es útil el analizar cuidadosamente el problema, luego buscar lo que se puede hacer para solucionarlo, y finalmente decidirse por alguno de los medios que aparecen.

2.- No hacer grande lo pequeño. No agitarse por naderías. Válgase de aquel dicho popular: “Más se perdió en el diluvio”

3.- Alegrarnos de lo que tenemos y no prestar atención fija en lo que no tenemos y que quizá ni falta nos hace. Muchas de nuestras exigencias no nos hacen felices, solo crean servidumbres y preocupaciones.

4.- No hagamos caso de críticas, calumnias o burlas. Hagamos el bien y dejemos que critiquen. Es frecuentemente que se critique a personas que valen y precisamente porque algo se están destacando. También a Cristo lo criticaron y aun lo traiciono un amigo. Que las críticas nos ayuden a perfeccionarnos.

5.- El encomendarse a Dios y confiar en su poder y en su amor a nosotros, disipa muchas preocupaciones. La oración confiada es de lo mejores medio para tranquilizar en los problemas y para resolverlos mejor. Cristo sufría en el huerto de los olivos y le dio fortaleza.

Te invitamos a que en tus momentos de preocupación te dirijas a Dios orando con el salmo 33:

“Bendeciré en todo tiempo a Dios,
sin cesar en mi boca su alabanza;
Ensalzad conmigo a Dios,
exaltemos juntos su nombre.
Consulté a Dios y me respondió:
me libró de todos mis temores.
Si grita el pobre, Dios lo escucha,
y lo salva de todas sus angustias.
El ángel de Dios pone su tienda
en torno a sus adeptos y los libra.
Gustad y ved lo bueno que es Dios ,
dichoso el hombre que se acoge a él.
Respetad a Dios, santos suyos,
que a quienes le temen nada les falta.
Los ricos empobrecen y pasan hambre,
los que buscan a Dios de ningún bien carecen.
Huye del mal y obra el bien,
busca la paz y anda tras ella.
Los ojos de Dios sobre los justos,
sus oídos escuchan sus gritos.
Cuando gritan, Dios los oye
y los libra de sus angustias;
Dios está cerca de los desanimados,
él salva a los espíritus hundidos.
Muchas son las desgracias del justo,
pero de todas le libra Dios”.
(Salmo 33)".

Artículo del obispo Rogelio Sánchez, entresacado de su libro: "Reelaciones humanas".


domingo, 5 de julio de 2015

CONSEGUIR UN HÁBITO

Diez consejos para empezar con lo que desee:
1. Elija su propósito y conviértalo en su proyecto. Seguro que, si confecciona una lista, se dará cuenta de que tiene muchas inquietudes. Pero no podemos cambiar o embarcarnos en todo a la vez. Olvide su cerebro multitarea y no quiera modificar todo de golpe. Cuando consiga automatizar el primero, pase al segundo.

2. Reflexione sobre su meta. Si contesta a las siguientes preguntas en relación a su objetivo, su compromiso con él aumentará: ¿qué quiero?, ¿por qué?, ¿para qué? y ¿con qué? El “con qué” hace referencia a sus fortalezas, valores y actitud para lograrlo. Cuando se enfrenta a algo nuevo, y dado que eso supone salir de la zona confortable, es recomendable tener la seguridad y la confianza de que está preparado, que tiene capacidad y que va a poder lograrlo. Aunque sea difícil.

3. Hágale hueco. Sea lo que sea lo que desea aprender o iniciar, necesita tiempo. Si no le busca un espacio en su agenda y lo convierte en rutina, lo normal es que termine postergando lo que ahora no forma parte de su vida.

4. Resáltelo. Todo aquello que no forma parte de nuestro orden habitual es fácil olvidarlo. Si tiene una agenda, márquelo con fosforito. Si utiliza la alarma del móvil, póngase una diaria con el nuevo objetivo. No abuse de su memoria o del “debería acordarme”.

5. Rodéese de todo lo necesario, así no tendrá excusa para no empezar. Por ejemplo, si está a dieta, compre los alimentos del régimen; si empieza a hacer deporte, busque la ropa que va a ponerse, o si se inicia en la fotografía, prepare el material.

6. Empiece hoy. No hay ningún estudio con rigor científico en el que se relacione el lunes o el primero de enero exclusivamente con el comienzo de un nuevo hábito. El martes o el jueves son tan buenos días como cualquier otro. Retrasar todo para el lunes es otra manera de postergar y de dejar que la pereza venza a su fuerza de voluntad. El mejor día para iniciar algo es hoy.

7. Emociónese. Las emociones avivan el recuerdo, le producen bienestar, y estar apasionado con lo que se hace fideliza el hábito. Busque cómo se siente, lo que va a conseguir, cómo mejorará su vida personal o profesional. Disfrute y esté presente.

8. No escuche a la voz interna que le dice que está cansado, que qué sentido tiene y que la vida tiene cuatro días y son para disfrutarlos. Nuestro cerebro está muy entrenado para buscar excusas y seguir en la zona confortable. Esa voz interior es muy pesada y puede llegar a ser muy convincente.

9. Sea disciplinado. Tómese en serio su hábito. Tomarlo en serio no significa que se ponga serio, sino que sea una prioridad para usted, algo a lo que dedicarle su valioso tiempo. Y que ocupe un lugar especial en su agenda.

10. Convierta su nuevo hábito en su filosofía de vida. Esto le dará otra dimensión y calma. No se trata de aprender algo ya, sino de que lo disfrute y sepa que tiene toda la vida para practicarlo. Si, por ejemplo, ha decidido empezar con la actividad física, no se sienta mal si un día falla. Tiene mañana, pasado y toda la vida para hacerlo. No se trata de llamar a la culpabilidad. Esa emoción no arregla nada. Solo hay que ser disciplinado y tener serenidad. Si de verdad es algo importante, mañana volverá a la carga. No es todo o nada. Se trata de incorporar algo bueno para cada uno y encajarlo en la vida para disfrutarlo, no para que sea un sufrimiento más en el caso de no poder cumplirlo un día.

lunes, 29 de junio de 2015

lunes, 2 de febrero de 2015

PASOS PARA EL CAMBIO

La visión de Iniciativas de Cambio es cambiar el mundo, cambiando una vida a la vez, empezando por nosotros mismos.
Esto puede parecer muy fácil en teoría, pero ¿qué sucede en la práctica? Talvez tú quieres ver cambios en tu vida, pero no sabes por dónde empezar.
No hay una fórmula mágica para lograr el cambio personal; el proceso de cada persona es único. Pero aquí hay algunas ideas que te pueden ayudar a pensar en ello.
Paso 1: CONCIENCIA Y CONVICCIÓN
Cada cambio personal empieza cuando la persona siente una necesidad. Necesidades en el mundo, necesidades personales o tal vez algo que anda mal en nuestras actitudes o acciones y que pesa en nuestra conciencia. Pero para lograr un cambio, la convicción de necesitar y querer hacerlo es fundamental para dar el primer paso.

Paso 2: CLARIDAD
Empieza siendo realmente honesto
contigo mismo acerca de tus acciones, motivos, sentimientos, deseos. Algunas personas encuentran de gran utilidad el tomarse un tiempo de silencio para escuchar la dirección de Dios, de su voz interior o su conciencia. También puede ser de gran ayuda el compartir tus pensamientos con alguna persona de tu confianza, haciendo esto podrás obtener una diferente perspectiva de las cosas y apoyo. ¿Qué es lo que necesitas poner en orden en tu relación con otras personas o en
alguna situación específica?

Paso 3: DECISIÓN Y COMPROMISO
La única persona que puede hacer algo para cambiar tu vida eres TÚ, aunque todos necesitamos un poco de ayuda del exterior. Las buenas inteciones no son suficientes, tú debes decidir qué cambio quieres hacer y comprometerte a hacer lo que tú creas que debes hacer.

Paso 4: COMUNIDAD
Habiendo empezado a hacer
cambios en tu vida, empieza a
pensar más allá de ti.
¿Qué efectos pueden tener estos?
¿Qué cambios en tu familia? ¿En tu comunidad, lugar de trabajo, escuela o universidad? ¿Dónde y cómo puedes tomar responsabilidad para que las situaciones mejoren?

Y no trabajes solo, contáctate con otros, trata de formar equipo con ellos. Si te gustaría encontrar gente que piense como tú para trabajar, tal vez puedas encontrarlos por medio de Iniciativas de
Cambio en tu país o cerca de él. Mira nuestra páginas de contactos y vínculos.

Paso 5: CONTINÚA
Y recuerda, el cambio es un proceso largo que dura toda la vida. ¡Así que ánimo, no te detengas!

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