PARA MEJORAR LA RELACIÓN MATRIMONIAL

La web profamilia de consejos para padres (varones) AllProDad.com ha elaborado una lista de ideas para mantenerse serenos en las dificultades cotidianas de la vida familiar y matrimonial. Aunque se ha redactado pensando en el lector masculino norteamericano, los consejos pueden aplicarlos sin dificultad también las esposas, y en todo el mundo.

El artículo recuerda que el estrés y la presión pueden dañar a la relación matrimonial (y a medio plazo, a toda la familia) pero hay formas eficaces y sencillas de combatirlo, sobre todo si ambos esposos son conscientes de colaborar en ello.

1. Pon siempre a tu cónyuge primero
Todos tenemos muchas cosas agobiantes entre manos, pero a la hora de priorizar, una persona casada ha de tenerlo claro: el cónyuge va antes que todos los demás asuntos.

2. Divertíos
Los esposos han de encontrar momentos no sólo para estar juntos, sino para reírse juntos. Juegos, excursiones, películas, picnics… todo eso ayuda, pero reír juntos es una gran medicina para la relación conjunta.

3. Planificad juntos el tiempo que compartiréis
El tiempo de calidad que comparten los esposos no deben ser ratos improvisados, que al final nunca llegan. La relación matrimonial es la prioridad de un matrimonio. Si hace falta, hay que escribir bien grande “relajarnos juntos” en el calendario familiar.

4. No te agobies por cosas menores
“Cuando sientas los primeros indicios de estrés, pregúntate, ¿de verdad se trata de un tema moral, importante?; si no lo es –y en 9 de cada 10 casos no lo es- déjalo pasar. Que vuestro tema de conversación sean vuestras prioridades. Recordad siempre lo que de verdad importa. Simplificad vuestro estilo de vida. Celebrad lo que aportáis el uno al otro”.

5. Entregaos con generosidad... y juntos
Ayudad en un comedor popular, sed voluntarios en la parroquia o comunidad religiosa, apuntaos en un grupo que ayude a los necesitados, implicaos en causas, juntos. Eso os unirá y os dará perspectiva.

6. Comunicaos con claridad y respeto
Los malentendidos son una gran fuente de estrés y tensiones. Mantén informado a tu cónyuge, y exprésate con amor y buenos modales.

7. Di la verdad
Quien dice la verdad no se estresa intentando recordar todas las mentiras que tienen que gestionar. Las personas sin secretismos tienen mucho menos estrés en sus relaciones.



8. Abrazaos, tomaos de la mano, tened contacto físico
El contacto físico reduce el estrés. Vale la pena tomar de la mano al cónyuge al pasear, apretujarse juntos en el mismo sofá para ver la TV, abrazarse. Haz el propósito deliberado de expresar tu afecto mediante el contacto físico.

9. En vez de criticar lo malo, céntrate en potenciar lo bueno
En la relación matrimonial, no es muy útil criticar los defectos del cónyuge (o los propios) y es un generador de estrés. Es más eficaz centrarse en potenciar los puntos buenos: alabarlos, suscitarlos, promoverlos, animar a que se empleen más y mejor…

10. Vive con lo que tienes
En algunos países, muchos matrimonios se sobre-endeudan porque intentan llevar un tren de vida agobiante, con gastos y deudas insostenibles. Muchas cosas que causan esa deuda (coches o casas demasiado grandes o caros) probablemente no merecen la pena el estrés que se paga por ellos. De nuevo, el consejo es vivir con más sencillez, centrados en la relación de pareja, no en las cosas.

Religión en Libertad

PROVERBIOS ÁRABES

Amzal 'arabiah

أمثال عربيّة

 

Aunque su traducción literal sea: "El huevo de hoy es mejor que la gallina de mañana" este refrán árabe equivale al español de: "Más vale pájaro en mano que ciento volando". ¡Todo queda entre volátiles!. بيْضة اليوْم خيْر مِن دجاجة الغدّ La paciencia es la llave de la solución. الصبْر مِفْتاح الفرج Ten buena memoria, si eres mentiroso. كُنْ ذكورا إذا كُنْت كذوبا Tu lengua es como tu caballo, si le eres fiel te será fiel, pero si le fallas te fallará لِسانك حِصانك، إن صنْته صانك، و إن خنْته خانك Nada rasca tu piel mejor que tu uña. ما حكّ جْلْْْْْدك مثل ظْفرك No seas tan blando que te expriman, ni tan duro que te rompan. لا تكُن رطْباً فتُعْصر ولا يابِساً فتُكْسر En los momentos difíciles, se conoce a los amigos. Nosotros expresamos la misma idea diciendo que "los amigos están para las ocasiones". عِنْد الشدائِد يُعْرف الإخْوان Trad. lit.: Se ha ido aquel tiempo con su gente, y ha venido éste con su pico. Proverbio que viene a decir que “cualquier tiempo pasado fue mejor” راح ذاك الزمان بِناسِه وجاء هذا الزمان بِفاسِه Trad. Lit.: ¡Y volvió con las zapatillas de Hunayn! وعاد بِخُفّيْ حُنيْن Dios! Perdóname a mí solo! Expresión que denota egoísmo, y se dice de una persona que sólo se preocupa por sus intereses. ربّ اغْفِر لي وحْدي Lit.: La caravana avanza por eso los perros ladran. القافِلة تسير والكِلاب تنْبح Lit.: El que espía escucha lo que le desagrada. من تسمّع سمِع ما يكْره Es cierto que no se puede disfrutar de un viaje cuando se lleva un mal acompañante. Igualmente, un mal vecino puede amargarte la existencia por muy bonita que sea tu casa. الرفيق قبْل الطريق والجار قبْل الدار Cada sol tiene su ocaso. لِكُلّ شمْس مغْرِب El hombre es enemigo de lo que ignora. الاِنْسان عدو ما يجْهل no digas todo lo que sabes, no hagas todo lo puedes, no creas todo lo oyes, no gastes todo lo que tienes; Porque: el que dice todo lo que sabe, el que hace todo lo que puede, el que cree todo lo que oye, el gasta todo lo que tiene; Muchas veces: dice lo que no conviene, hace lo que no debe, juzga lo que no ve, gasta lo que no puede. Un libro es como un jardín que se lleva en el bolsillo. (Un buen libro es como un jardín que lleváramos en el bolsillo). Al perro que tiene dinero se le llama señor perro. Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo. La crueldad es la fuerza de los cobardes. El hombre no puede saltar fuera de su sombra. El que tiene salud tiene esperanza, y el que tiene esperanza es dueño de todo. El tesoro que no se gasta se aprovecha poco. La economía es media alimento para la vida. La primera luna después del matrimonio es la de miel, y las que le siguen de amargura. Las mejores visitas son las más cortas. Nunca aconsejes en público. Sé amigo de ti mismo y lo serás de los demás. Si un negocio te abruma por el principio, comiénzalo por el fin. Sólo las mulas niegan su familia. Un corazón tranquilo es mejor que una bolsa llena de oro. Un medisno bienestar tranquilo es preferible a la opulencia llena de preocupaciones. Una pérdida clara es muchas veces mejor que una lejana y problemática ganancia. Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio: no lo digas. La primera vez que me engañes, será culpa tuya; la segunda vez, la culpa será mía. Los ojos no sirven de nada a un cerebro ciego. Castiga a los que tienen envidia haciéndoles bien. Los que de veras buscan a Dios, dentro de los santuarios se ahogan. Si un hombre te dice que pareces un camello, no le hagas caso; si te lo dicen dos, mírate un espejo No abras los labios si no estás seguro de lo que vas a decir, es más hermoso el silencio. Si te aplauden, nunca presumas hasta saber quien aplaudía. Es mejor encender una luz que maldecir la oscuridad. No abras los labios si no estás seguro de lo que vas a decir, es más hermoso el silencio. Si tienes un amigo, visítalo con frecuencia pues las malas hierbas y las espinas invaden el camino por donde nadie pasa. Las cosas no valen por el tiempo que duran, sino por las huellas que dejan. Yo me quejaba porque no podía comprarme zapatos, hasta que conocí a un hombre que no tenía pies. Alaba sólo a Dios, critícate sólo a ti mismo. Consulta a tu mujer y haz lo contrario a lo que te aconseje. Cuando otro sufre, es madera que sufre. Del árbol del silencio pende el fruto de la seguridad. Del árbol del silencio pende el fruto de la seguridad. El amor de un hombre por una mujer se desvanece como la luna , pero el amor de un hermano por un hermano es permanente como las estrellas y perdura como la palabra del profeta. El que no sabe que no sabe, es un necio; apártate de él. El que sabe que no sabe, es sencillo; instrúyelo. El no sabe que sabe está dormido; despiértalo. El que sabe que sabe, es sabio; síguelo. El suspiro de una joven se oye desde más lejos que el rugido de un león. En la abundancia de agua, el tonto tiene sed. Hasta la raíz más pequeña encuentra su leñador. La conjetura del sabio es mas sólida que la certeza del ignorante. La sabiduría no se traspasa, se aprende. Los accidentes en el mundo son mas numerosos que las plantas de la Tierra. Luego que has soltado la palabra, ésta te domina. Pero mientras no la has soltado, eres su dominador. No abras los labios si no estás seguro de que lo que vas a decir es más hermoso que el silencio. No hay sustituto para la experiencia. El hombre que no sabe sonreír, no debe abrir tienda