Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año aumenta la tasa de muertes por esta causa. Los principales factores de riesgo modificables (obesidad, tabaco, inactividad física…) son responsables del 80% de los casos de cardiopatía coronaria y enfermedad cardiovascular.Pero pueden prevenirse con la adopción de unos hábitos de vida saludables que contrarresten la influencia de los llamados factores de riesgo. Este es el Decálogo de la Fundación Española del Corazón:
No fumes: el tabaco impide a tu corazón respirar adecuadamente.
Controla tu tensión arterial: la hipertensión sobrecarga de trabajo al corazón.
Evita el exceso de colesterol en tu dieta: es un eficaz medio de prevenir la aterosclerosis.
Controla tu peso corporal y tu perímetro de cintura: la obesidad es un factor de riesgo para tu corazón.
Practica alguna actividad física adecuada a tu edad: el sedentarismo pone en riesgo tu corazón.
Controla el nivel de azúcar en sangre: la diabetes es un factor negativo para el corazón.
Consulta a tu médico si alguno de tus padres padece del corazón: existe una predisposición hereditaria a sufrir algunas enfermedades.
Lleva una vida tranquila y ordenada: el estrés desequilibra tu organismo hacia la enfermedad.
A partir de los 45 años, revisiones periódicas de la situación cardiológica.
La prevención cardiovascular debe iniciarse en la infancia y ser un estilo de vida.
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